Als tiener ben je bezig de wereld te ontdekken. Daarnaast wordt er veel van je verwacht door school, ouders, vrienden en vriendinnen. Zou het niet fijn zijn om een moment even niets te “moeten”? Alleen maar te ontspannen en je hoofd rustig(er) te maken van gedachten?
Yoga kan je hierbij helpen! Yoga voor tieners en jongeren is niet zweverig. En je hoeft helemaal niet lenig te zijn! Het is voornamelijk bedoeld om dagelijkse stress los te laten en te leren ontspannen. Yoga brengt je “naar de grond” en leert je te luisteren naar je eigen lichaam, vol zelfvertrouwen.
Yoga is ook gewoon een mooie aanvulling op andere sporten. Het is goed voor je lenigheid, souplesse, focus, balans en concentratie, Ook bevordert het je houdings- en bewegingsgevoel. En wie weet val jij door ’s avonds een ademhalings- of ontspanningsoefening te doen wel makkelijker in slaap!
Tijdens de les doen we oefeningen die je elke dag kunt toepassen o.a. easy-yoga-flows, stretch/balansoefeningen, mindfullness, ademhaling- en ontspanningsoefeningen.. Leer je gedachten tot rust brengen en ontspannen.
